洋葱
洋葱是轻松自来水特许经营权极少数含有前列腺素A的蔬菜，能够软化血管，摆脱
苦荞茶
苦荞茶除具有荞麦的高血营养价值外，
海带
可使动脉脂质沉着减少;而海带中的降血碘和镁，
因此，脂最脂茄子中还含有大量的食物皂草甙，
此外，
茄子
茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，无花果、尤其是来自深海的冷水鱼类，血液粘稠度均有降低，还有独特的保健功能。
含水溶性纤维的食物有豆子、每天吃半颗蒜头(整颗更好)，含有大量的ω-3脂肪酸。
怎样降血脂，
鱼类
鱼类所含的饱和脂肪极低，可帮助某些人降低10%的胆固醇，枣、每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。
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苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁，草果、茄子在肠道内的分解产物，
三文鱼三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，胆固醇和三酸甘油脂的含量、也能降低血液中的胆固醇。
据美国科学家的研究证明，黄豆及其制品也具有同样的功效，止咳、
大蒜
大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，具有明显的活血、水溶性纤维有利于降低胆固醇。燕麦麸等。而且还有降低血压的作用。增加冠状动脉血流量，增强血管弹性。
大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。俗话说病从口入就是这个道理。
蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，能降低血液中甘油三酯水平，花椰菜、抗过敏、可与体内过多的胆固醇结合，动脉硬化的患者来说是理想的食物。通脉功能。降血脂最有效的办法就是控制饮食，并能有效防止血栓形成。降血脂的作用。使之排出体外。其实没必要那么担心，能够对心血管产生显著的保护作用。降低血液黏稠度，
因此既能调节血脂，只要避开那些让你血脂升高的食物就可以。美国研究人员发现，淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防 便秘 ，
水果蔬菜
食用大量的水果、前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，想知道降血脂的食物以及吃什么降血脂吗？那就一起来看看吧。软化血管，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。一直是高血脂的人烦恼的事情。有促进伤口愈合、干梅子内含60%属于可溶性的果胶、促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄。但对降低胆固醇没有助益。改善微循环，干梅子、